みなさん はじめまして。

ビューティースタイルは女の子にとって気分をルンルンにさせてくれますよね。
男性から見てもビューティースタイルな女性へは視線ビームを送っちゃいますからね。

そこで 美容・健康・ダイエットのレシピを集めてみました。
美味しいものたくさん 食べて 飲んで 今よりもっともっと 美人になってね。

ブロ友の yuiちゃん なかなかスタイル抜群で 美人さんでしょ♪ 

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キャベツの炒め物
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繊維質やビタミンも豊富なさっぱりとしたクセのない味で、バストアップにいい「キャベツ」に、脂肪分の少ない「鶏肉」とローカロリーな「モヤシ」や、「キノコ類」がたっぷり入った、ヘルシーな炒め物レシピです。

作り方    カロリー 204kcal
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1 キャベツは食べやすい大きさのザク切りにし、サッと水洗いしてしっかり水気をきる。モヤシは水に放ってシャキッとしたらザルに上げ、しっかり水気をきる。エノキ、シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。ニンジンは皮をむいて細切りにする。鶏もも肉は細切りにする。

2 中華鍋に分量外の水1000mlを入れて強火にかけ、煮たったら春キャベツ、モヤシ、エノキ、シメジ、ニンジンを入れてサッとゆでる。ザルに上げ、しっかり水気をきる。

3 中華鍋を強火にかけ、水気がなくなったらゴマ油を加え、鶏もも肉をしっかり炒め、(2)の野菜を加えて炒め合わせる。<調味料>の材料を加え、全体に炒め合わせて器に盛り分ける。

 
レモネード・ジンジャー入り
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ビタミンやミネラルなど多くの栄養素を含み、殺菌・抗菌力もあるハチミツ。レモンとの相性バッチリのこの組み合わせに、ジンジャーをプラスしました。活性酸素を除去し、老化防止効果があるジンジャーは香りに清涼感もあって夏気分満点!暑い季節にぴったりの美人作りドリンクです。

作り方   カロリー 73kcal
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1 レモンはきれいに水洗いし、真ん中部分は薄い輪切りにし、両端は搾ってレモン汁にする。保存容器に(1)のレモンとハチミツを入れ、冷蔵庫で半日以上置く。

2 グラスに土ショウガ汁、(1)の半量、氷を入れ、炭酸水を注ぎ入れてミントの葉を添える。


 
スイカのゆるゆるゼリー
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スイカの食感にナタデココのプニュっとした食感をプラスした、楽しいデザートです。美白効果のあるスイカと美肌効果の粉ゼラチンの強力タッグで、紫外線を浴びたお肌も元気に回復。眼にも涼しく夏にぴったりのスイーツを召し上がれ。

作り方 カロリー 91kcal
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1 <スイカゼリー>を作る。水大さじ2に粉ゼラチンを振り入れ、ふやかしておく。小鍋にスイカ果汁、砂糖を入れて中火にかけ、砂糖が煮溶けたら火を止め、ふやかしたゼラチンを加え余熱で溶かす。

2 スイカリキュールを加え、鍋底を氷水に当てトロミがつくまで冷やし、バットに入れて冷蔵庫で冷やし固める。

3 スイカ果肉はナタデココくらいの大きさに切る。ナタデココは水分をきる。(2)のゼリーが固まったら崩しながら、スイカ、ナタデココと器に盛り、チョコチップを散らしてミントの葉を添える。

 

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